Pozoruj, nepridávaj, nehodnoť..

Zopár tipov na týždeň – ako rozšíriť svoje vnímanie:

Prijmi všetko také aké to je. Nič tomu nepridávaj, skrátka prijmi to, že to je také aké to je..

Pozoruj samého seba, čo sa s tebou deje v rôznych situáciách počas dňa, ako reaguješ na druhých a okolie, akú máš reč tela, prečo robíše určité pohyby v určitých situáciách, čo pritom pocituješ psychicky, fyzicky, emocionálne a rob to pravidelne..

Potom ako začneš vnímat seba viac ako to bolo doteraz, obráť pozornosť na okolie, všímaj si čo sa deje naokolo a snaž sa sústrediť pozornosť na konkrétnu vec, ktorú si vyberieš.. nehodnoť, iba pozoruj.. rob to aktívne každý deň.. časom si „uvedomíš“ rôzne veci.