Spracovanie emócií: Ako sa naučiť cítiť a zdravo regulovať svoje pocity..

Emocionálne spracovanie nie je luxus – je to základná životná zručnosť, ktorú si mnohí z nás nikdy systematicky neosvojili.

Namiesto toho sme sa naučili emócie potláčať, ignorovať alebo pred nimi utekať.

Výskumy však ukazujú, že tento prístup má svoju cenu: potlačené emócie spotrebúvajú mentálnu energiu, ovplyvňujú telesné zdravie a narúšajú vzťahy (Gross & Levenson, 1993).

Keď niekoho učíme „ovládať sa", v skutočnosti mu často bránime v tom, aby sa naučil so svojimi pocitmi zdravo pracovať.